Постинг
10.05.2018 15:33 -
Защо загубата на тегло е толкова трудно, след 40-те години
Дори и добре тонизираните актриси като Чарлийс Терон са открили, че намаляването на теглото е по-трудно, когато остарявате. Ето какво казва науката за това:
Ще бъде по-трудно да отслабнете, когато остарявате. Това е просто факт от живота. Но какво ще стане, ако сте навършили 40 години и наистина трябва да махнете няколко килограма? Може би имате здравословен проблем, свързан с теглото. Може би сте се възстановили от процедура за няколко седмици или месеци. Може би тренировката ви е била прекъсната от нараняване. Причините, поради които е толкова трудно да се направи правилен режим от човек до човек, особено поради ролята на генетиката за наддаване на тегло са огромни. Но намаляването на метаболизма в напреднала възраст е основен фактор, както и промените в хормоните, особено при жените, преминали през менопаузата. Също така играят и фактори, свързани с начина на живот. Въпреки това, ако имате предвид тези основни причини, това не е напълно невъзможно.
Някои неща, които да промените
Има нещо, което е лесно да се оправи. "Настъпило ли е нещо - промяна в отношенията или работата? Това повлия ли на времето, което ядеш, как и какво ядеш и с кого ядеш? Тези промени в храненето не могат да повлияят на вашето тегло ", каза Вайнър. Важно е промените в животът да не се отразяват на правилното хранене и добавянето на зеленчуци в храненето всеки ден. Промените в моделите на съня са свързани с увеличаване на теглото. Важно е да добавите и кардио двиежение в ежадневието си.
Тези дълги велосипедни разходки, ежедневен джогинг или тенис. Има и други опции. Плуване, по-специално. Саркопения, загубата на мускулна тъкан, която се случва като естествена част от процеса на стареене, започва около 40-годишна възраст.
Този процес допринася за по-бавния метаболизъм, тъй като мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините. Няколко от тези проблеми биха могли да бъдат разгледани с едно решение. - Вземи си приятелка за тренировка, в идеалния случай около твоята възраст. Това е! Вероятно можете да продължите да проверявате хранителните си навици и всеки един да следи дали другият ги спазва. Това е още един съвет, който дава сайтът bilkabg.com.
Ще бъде по-трудно да отслабнете, когато остарявате. Това е просто факт от живота. Но какво ще стане, ако сте навършили 40 години и наистина трябва да махнете няколко килограма? Може би имате здравословен проблем, свързан с теглото. Може би сте се възстановили от процедура за няколко седмици или месеци. Може би тренировката ви е била прекъсната от нараняване. Причините, поради които е толкова трудно да се направи правилен режим от човек до човек, особено поради ролята на генетиката за наддаване на тегло са огромни. Но намаляването на метаболизма в напреднала възраст е основен фактор, както и промените в хормоните, особено при жените, преминали през менопаузата. Също така играят и фактори, свързани с начина на живот. Въпреки това, ако имате предвид тези основни причини, това не е напълно невъзможно.
Някои неща, които да промените
Има нещо, което е лесно да се оправи. "Настъпило ли е нещо - промяна в отношенията или работата? Това повлия ли на времето, което ядеш, как и какво ядеш и с кого ядеш? Тези промени в храненето не могат да повлияят на вашето тегло ", каза Вайнър. Важно е промените в животът да не се отразяват на правилното хранене и добавянето на зеленчуци в храненето всеки ден. Промените в моделите на съня са свързани с увеличаване на теглото. Важно е да добавите и кардио двиежение в ежадневието си.
Тези дълги велосипедни разходки, ежедневен джогинг или тенис. Има и други опции. Плуване, по-специално. Саркопения, загубата на мускулна тъкан, която се случва като естествена част от процеса на стареене, започва около 40-годишна възраст.
Този процес допринася за по-бавния метаболизъм, тъй като мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините. Няколко от тези проблеми биха могли да бъдат разгледани с едно решение. - Вземи си приятелка за тренировка, в идеалния случай около твоята възраст. Това е! Вероятно можете да продължите да проверявате хранителните си навици и всеки един да следи дали другият ги спазва. Това е още един съвет, който дава сайтът bilkabg.com.
Хумор сатира и забава
Можем ли да се надяваме на по-добри дни?
КАК НИ СТРИЖЕХА ЕДНО ВРЕМЕ – СПОМЕНИ НА ...
Можем ли да се надяваме на по-добри дни?
КАК НИ СТРИЖЕХА ЕДНО ВРЕМЕ – СПОМЕНИ НА ...
Няма коментари
Търсене
За този блог
Гласове: 4
Архив