Диетата за отслабване на доктор Аткинс е богата на протеини , близо 90% от всички вещества, и бедна на въглехидрати – 10%. Как се прилагат тези пропорции в менюто, ще ви покажем чрез няколко примера.
 

Започнете деня с чаша черно натурално кафе и лъжица бадеми. Изяжте 50 грама варено говеждо и чаша овесена каша, приготвена в гореща вода.